Achter

Nicht ganz waches Opfer

Heute war wieder Laufen. Vor ein paar Tagen hatte ich meinen Trainingsplan überarbeitet, und festgestellt, dass ich mit dem Schnitt, den ich momentan laufe, eine ambitioniertere Zeit als Sub 1h für Silvester anstreben kann. Welche wird allerdings noch nicht verraten, das große Ziel bleibt weniger als eine Stunde, ob zur Pflicht die Kür mit drauf kommt, wird sich zeigen.

Heute Morgen standen jedenfalls 8km auf dem Plan - eine Distanz, die ich mittlerweile echt gern mag. Ich bin die übliche Runde gelaufen, und gebe zu, dass es bei strahlendem Sonnenschein zunehmend schwieriger wird, neue Bilder auf der immer gleichen Strecke zu machen.

Durchfahrt unter der HfG

Der Plan sah die 8km in 6:45 vor, was mir zu beginn etwas Ambitioniert erschien, aber ich konnte die Geschwindigkeit nach einigen anfänglichen Schwankungen recht gut halten. Der Puls lag im Schnitt bei 155bpm - 78%, nach nicht ganz so konservativer Definition (z.B. der vom Hr. Marquardt) also noch GA1. Gebraucht habe ich 53:54min - was für eine Zeit! Die letzten drei Läufe über diese Distanz hatte ich jeweils ziemlich genau 60min gebraucht. Unglaublich.

Ob ich diesem Plan weiter folgen werde, werde ich diese Woche entscheiden. Ich habe ihn jedenfalls ein wenig angepasst und "Triathlon-tauglich" gemacht.

Morgen steht eine Radtour mit Koppellauf an, der Plan ist, den Laufpart zusammen mit Jenny zu machen. Das dürfte mich dann auch dazu zwingen entsprechend langsam zu laufen. Hoffentlich spielt das Wetter mit...