Ich habe ziemlich bescheiden geschlafen, heute Nacht. Entsprechend gerädert bin ich beim aufwachen - und das am letzten Tag meines Urlaubs.
Nach dem Aufwachen führt der Weg zunächst ins Badezimmer und auf die Waage. Das Ergebnis ist nicht überraschend, aber nichts desto trotz erschreckend. 84,3kg strahlt mir das Mistding entgegen. Na Mahlzeit.
Beim Frühstück aktiviere ich erstmals wieder meinen Account bei fddb.info, eine Seite mit riesiger Lebensmitteldatenbank, die mir schon zuvor als Ernährungstagebuch gedient hat.
Eines meiner größten Probleme sind Mengen. Was ich esse mag gar nicht so verkehrt sein aber ich habe - mal wieder - jegliches Gefühl für gesunde Mengen verloren. Also wird alles brav in die Suchmaschine eingetippt, und ich stelle fest, dass mein Brötchen und das Glas Saft zum Frühstück schon etwa 13% meines Tagesbedarfs an Kalorien decken.
Missmutig und mit Kopfschmerzen wandere ich ins Wohnzimmer. Das Wetter hatte heute auch keine Lust, es ist grautrüb, einzig den Vögeln hat noch niemand gesagt, dass grade nicht Gute Laune ist.
Ich krame wieder mal meine Trainingspläne aus. Ein modifizierter Einsteigerplan von Matthias Marquardt wird es werden. 5km unter 30:00 min, das sollte im Bereich des Möglichen sein, in 12 Wochen. Ich stöbere im Netz nach einem Möglichen Event, das auf das Ende des Plans fällt.
Am 11.9. ist der "Lauf für mehr Zeit" der AIDS Hilfe Frankfurt. Klingt gut, und vielleicht kann ich ja sogar ein paar Arbeitskollegen motivieren, mitzulaufen, um so den Ansporn für mich zu erhöhen. Und 10€ Startgeld sind bei einem guten Zweck auch OK.
Termin also in den Kalender eingetragen. Dann kanns ja losgehen mit dem Training.
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